Massage latéralisé femme enceinte

Massage latéralisé
Femme enceinte

La grossesse est un état précieux au cours duquel il est bon , voir nécessaire de prendre soin de soi !

Le massage latéralisé accompagne avec délicatesse la future maman à partir du 4ème mois de conception dès lors que la stabilisation du fœtus est assuré , afin de préparer le corps en amont de l’accouchement , de soulager stress et tensions , de faciliter l’intégration du schéma corporel tout au long de la grossesse , de libérer parfois des émotions ou simplement d’amener un moment de cocooning et de bien-être .

Il peut se prolonger jusqu’en post natal pour répondre aux besoins de tonification , de récupération ainsi que pour limiter voir éviter les marques indélébiles ( vergetures ) .

Il s’agit d’un massage enveloppant aux huiles végétales bio et chaudes qui peut s’enrichir d’une synergie personnalisée d’huiles essentielles compatibles avec l’état de grossesse .

Les huiles essentielles autorisées aux femmes enceintes durant toute leur grossesse sont peu nombreuses et nécessitent les conseils d’un spécialiste.

On retrouve ainsi principalement à privilégier : la bergamote , la camomille romaine , le citron , l’estragon , le gingembre , le laurier noble , la lavande vraie , la mandarine , le néroli , la rose de damas , le tea tree et l’ylang ylang complète , leurs molécules ne représentant aucun danger pour le fœtus et facilitant les petits maux de leur maman .

Leur utilisation apporte un réel soutien précieux pour la femme enceinte durant cette période où la plupart des médicaments sont interdit pour :

soulager les jambes lourdes , les varices , les hémorroïdes , les crampes , la constipation , les nausées , brûlures d'estomac , les maux de dos , des seins , la fatigue , le stress , les insomnies , le baby-blues
préserver la qualité de la peau , du sommeil , de la libido , préparer à l'accouchement
de plus , les odeurs influencent subtilement notre humeur , comportement et niveau d'énergie

Le massage latéralisé se pratique en position dite de « décubitus latéral » , c’est à dire que le receveur est allongé sur le côté afin d’éviter tout appui sur le ventre , calé par un coussin de grossesse pour le confort de la maman et du bébé .

Il se pratique en deux temps : en décubitus latéral droit puis gauche !

doux et calme pour un effet sédatif
plus profond et soutenu pour un effet stimulant et tonique
plus localisé sur des zones de tension pour un effet décongestionnant et apaisant
enfin neurotonique , due aux sécrétions biochimiques du cerveau provoquées par les sensations perçues , qui vont apaiser le psychisme , le corps et agir sur l'équilibre de la physiologie !

En effet , il s’avère que la peau est issue du même « feuillet embryologique » (l’ectoderme) que le système nerveux et les organes des sens et apparaît dans la même zone que le cerveau lors de la maturation de l’embryon !!!

Elle dispose d’environ 650000 récepteurs sensoriels , soit la quasi-totalité des terminaisons nerveuses . La peau refléterai le cerveau comme sa « surface extérieure » , ce dernier s’assimilant à sa «couche » la plus profonde , l’un et l’autre dans une parfaite interaction .

Les terminaisons des nerfs sensitifs nommés « corpuscules du tact » envoient les informations attenant au toucher , à sa douceur , son intensité , aux variations de température( etc… ) au cerveau et à la moelle épinière qui vont décoder les stimuli et envoyer la réaction adéquate , d’où la puissance du massage pour l’apaisement et le lâcher-prise !!!

D’un point de vue plus psychologique , la peau représente l’interface avec le monde qui nous entoure et la conscience de nous même ( « contenant ») .

Le massage ouvre alors la conscience à sa corporalité , à l’état d’incarnation et à son unité !!!

La prise en charge est de ce fait globale mais les zones corporelles plus particulièrement sollicitées et affectées durant la grossesse bénéficient d’une attention plus soutenue ( membres inférieurs , zone dorsale , lombo-sacrée etc…) . C’est donc l’ensemble du corps qui est massé , bercé , unifié , détendu depuis les pieds jusqu’au sommet du crâne dans un climat de respect , d’écoute et de confiance !

Sa Fréquence

Il est conseillé de le recevoir au minimum 3 fois au cours du second trimestre et 2 à 4 fois par mois pour le dernier trimestre !

La fréquence fluctue et se détermine en fonction du besoin ressenti par la maman et de son état ( fatigue , stress , tensions …) .

Idéalement , il se pratique entre le 4ème et 8ème mois de grossesse et peut se prolonger jusqu’au terme .

Ses Bienfaits

Au cours du développement du bébé in utero , la future maman subit nombre de changements tant sur le plan physique , physiologique que psycho-émotionnel :

La prise de poids et le placement du bébé vont impacter sur l’équilibre staturo-pondéral qui se voit déplacé et génère une modification posturale entraînant son lot de tensions et douleurs allant de la contracture à la sciatalgie , des douleurs articulaires et des troubles digestifs , circulatoires avec rétention d’eau , crampes dans les membres inférieurs …

Son état peut fluctuer d’un jour à l’autre , mené par sa production d’hormones et la chimie de son cerveau qui peuvent perturber son psychisme . Cette instabilité est tout à fait normale et naturelle tant d’un point de vu physiologique que psychique surtout au cours du premier trimestre ! Le deuxième trimestre est plus marqué par les désirs , questionnements , projections , compulsions ; et le 3ème par la fatigue accumulée , l’impatience , la vigilance…

améliorer la circulation sanguine et lymphatique
détendre et assouplir muscles et articulations
apporter confort , réconfort et détente
procurer dynamisme et bien-être
soutenir le processus naturel d'adaptation du corps aux modifications évolutives de la grossesse
préparer les muscles à l'accouchement
libérer les émotions et réduire le stress

De plus , le massage régule dans le cerveau le rythme des ondes alpha ( ondes de la relaxation légère et de l’état de veille calme ) et participe ainsi à la détente cérébrale en amenant plus de sérénité .

Il est avéré que le massage stimule la production d’hormones dont :

l'ocytocine ou hormone du plaisir !!! Appelée aussi le « composé des câlins » , l'ocytocine est une hormone importante dans la création des relations fortes et du tissage des liens sociaux . Le contact physique entre humains augmente ce taux qui réduit le stress cardio-vasculaire et améliore le système immunitaire ( tout comme le rire )
l'endorphine , hormone « anxiolytique » , qui diminue les sensations de douleurs et donne un coup de boost
et réduit le cortisol , hormone issue du stress !

Le massage éveille , stimule et apaise la future maman …et le bébé in utero qui va profiter des vertus des hormones libérées !!!

En effet , à partir du quatrième mois , le bébé développe ses capacités de perception et vit une relation symbiotique avec sa mère dont il ressent et partage l’état émotionnel .

Celui ci est transmis via le sang et le cordon ombilical au bébé par les substances chimiques émanant des sécrétions cérébrales de la maman ! C’est pourquoi les effets du massage sont bénéfiques aussi bien sur l’un que sur l’autre !

L’attention sur le bien-être de la maman est alors aussi importante que celle du bébé , en effet :

Le sens de l’ouïe est actif dès la 18ème semaine : la musique , les bruits environnementaux tout comme les conversations de la maman activent des sentiments et des réactions associées qui se communiquent au bébé ! Ainsi , les conversations et les bruits toxiques vont stimuler le cœur de la maman qui va s'emballer tandis que des décharges de noradrénaline se déversent … jusqu'au bébé qui subit le stress !!! Ce dernier apprend à associer les sons perçus dans l'utérus aux sensations de bien-être ou de mal-être.

Le chant prénatal de la maman et la musicothérapie , sa sérénité ou l’écoute de la musique douce et la quiétude environnementale sont alors particulièrement bénéfiques .

Le fœtus connaît le sens du toucher dans l'utérus vers 15 semaines quand ses organes de base lui permettent d'en percevoir le monde et au sixième mois , il y réagit comme un bébé de 1 an , d'où l’intérêt de l’haptonomie ( méthode de préparation à l'accouchement et de communication des parents avec leur bébé in utero ) qui prend tout son sens .
L'existence d'un système optique apparaît vers 1 mois de gestation et n'arrivera à maturation que plusieurs mois après la naissance . C'est à environ 20 semaines de gestation que le fœtus commence à ouvrir les paupières et réagit aux lumières vives par une plus grande activité motrice et une accélération de son rythme cardiaque . Indirectement , ce que la maman va regarder et les sensations générés par les images vont agir comme un stimulus sur les organes visuels du bébé ! Ainsi , les images violentes vont-elles être communiquées au bébé via le stress associé ! C'est le moment pour profiter de prendre soin de soi , de cocooner et d'éviter ce qui pourrait troubler son bien-être !!!

La luminothérapie (« lumière »)et la chromothérapie (« couleurs ») sont des techniques intéressantes qui vont agir non seulement sur le moral de la femme enceinte et combattre le blues , mais permettent de traiter aussi les problèmes de peau (acné) ,vergetures ou masque de grossesse .

Aussi est il recommandé à la future maman la pratique d’une activité telle le yoga , la danse , l’aquagym … ainsi que l’équilibrage corporel comme l’ostéopathie pour une meilleure aisance dans sa posture , ses déplacements et son confort .

De plus , la diffusion d’huiles essentielles autorisées avec l’état de grossesse , en agissant sur la détente physique , mentale et émotionnelle , va favoriser le bien-être du bébé !

Vers la 4ème semaine de vie fœtale , l’appareil olfactif se forme et arrive à maturité vers la moitié de la grossesse . Le liquide amniotique contient naturellement une kyrielle de substances odorantes et de saveurs liées à l'alimentation de la maman qui accompagnent et enseignent le bébé...qui se souvient des odeurs et des goûts auxquels il a été exposé dans l'utérus ! Ainsi l'odorat est intimement lié à la mémoire et aux émotions .

Le soin apporté à l’alimentation au cours de la grossesse aura le double effet de fournir les bons nutriments au développement du bébé et de ses sens et à la maman l’énergie nécessaire à son état tout en évitant les carences !!!

Aussi est-il recommandé si besoin de consulter par exemple un Naturopathe qui établira un soutien alimentaire adapté et évolutif et apportera des solutions naturelles pour répondre aux divers maux ressentis tout au long de la grossesse .

Ses contre-indications

Les Huiles Essentielles pendant la Grossesse

Le cerveau est conçu , grâce au système limbique , pour traiter les informations olfactives et y réagir . Il coordonne les fonctions physiologiques de régulation du rythme cardiaque , des cycles du sommeil , de l’appétit , de la libido , de la tension artérielle , de la mémoire et des émotions .

Au cours de la grossesse , il peut s’avérer intéressant voir utile de faire appel au sens de l’odorat pour favoriser le bien-être de la future maman lors d’un massage et lui permettre ainsi à d’autres moments d’utiliser les odeurs associés à cette expérience de relaxation pour renouer avec celle-ci .

Les huiles essentielles (HE) agissent alors non seulement sur le système nerveux mais vont plus loin en touchant le cœur de l’âme . Elles sont utilisées depuis des siècles à la fois pour leurs vertus thérapeutiques et spirituelles et sont d’un grand soutien pour rééquilibrer , « nourrir » , apaiser , rafraîchir , relaxer …

Pendant la grossesse , certaines précautions sont nécessaire quant à leur utilisation !

En effet , les HE passent à travers le placenta via le sang et le cordon ombilical et peuvent de ce fait représenter un danger potentiel pour le fœtus en formation , voir aller jusqu’à l’avortement spontané au cours des 3 premiers mois . Aussi leur usage est-il déconseillé le premier trimestre .

LES HE qui contiennent des cétones , substances potentiellement neurotoxiques et abortives et les huiles ayant une action sur le système hormonal sont de ce fait à EVITER :

l'absinthe , l'achillée millefeuille , l'acore calamus , l'ail , l'ajowan , l'aneth , l'anis étoilé ou badiane , l'angélique , l'armoise , le basilic camphré , le bois de siam , le cajeput , la cannelle de ceylan et de chine , le carvi , le cèdre de l'atlas et himalaya , le curcuma , le cyprès bleu , l'eucalyptus à cryptone , mentholé et globulus , le fenouil , le génévrier , la girofle , l'hysope officinale , le katafray , le lantana , la lavande stœchade , les menthes , le nard , la muscade , le niaouli , l'origan , le persil , le ravensare anisé , le romarin camphré et à verbénone ,la sarriette , le sassafras du brésil , la sauge officinale , la tagète glanduleuse , la tanaisie annuelle , le thym à thymol et saturéoïde , le thuya occidentalis , la valériane des indes , la verge d'or et la zédoaire

Les Huiles Essentielles AUTORISÉES dès LE 4 ème MOIS

le basilic , la bergamote , le bois de hô , la camomille noble , la cardamone , le cèdre de virginie , la ciste ladanifère , le citron jaune et vert , l'estragon , l'épinette noire , l'eucalyptus citronné , smithii et radié , la fragonia , le géranium rosat et bourbon , le gingembre , l'hélichryse italienne , l'inule odorante , la kunzéa , le laurier noble , les lavandes fine , aspic et officinale , le lavandin super , le lemongrass , le lentisque pistachier ,la mandarine rouge , la marjolaine à coquilles et à thujanol , le néroli , le niaouli , l'orange douce et sanguine , le petit grain bigarade , les pins lariccio , maritime , de patagonie et sylvestre , la pruche , le ravintsara , le rhododendron , la rosalina , la rose , le saro , la tanaisie , le thym à thujanol , la verveine , l'ylang-ylang III et complète

Les précautions à leur utilisation

ne pas utiliser par voie orale mais privilégier les voies cutanée et olfactive
au cours du premier trimestre à bannir par voie cutanée et orale
diluer 3 à 7 gouttes d'huiles essentielles pour 50 ml d'huile végétale
sauf exception vu avec un professionnel , ne pas appliquer sur le ventre ni la poitrine
utiliser des huiles essentielles et végétales bio , de bonnes qualités (100% pures et naturelles)
ne pas pratiquer d'automédication et demander conseil à son pharmacien spécialisé ou à son médecin avant utilisation !!!
bien respecter les conseils d'utilisation figurant sur la fiche technique de l'HE (dosage et mode d'utilisation approprié : voie cutanée ou olfactive)
contre les nausées matinales du premier trimestre ( « l'exception ») : 2 gouttes d'HE de gingembre ou de citron déposées sur l'oreiller avant de dormir ou sur un support adéquat !!!